お腹が気になり出してきたので、ダイエットについていろいろ考えてみました。 2010-01-18T22:14:56+09:00 No Name Ninja 忍者ブログ o5naka.blog.shinobi.jp://entry/20 2010-03-16T00:45:19+09:00 2010-03-16T00:45:19+09:00 まずは、コアリズムが何かということを紹介したいと思います。
コアリズムとは、ラテンダンスを元にしたダイエットプログラムです。
ラテンダンスを基本としたセクシー系のダンスダイエットで、世界でもトップレベルのダンサーが作り上げました。
まず、ラテンダンスの紹介をします。
ラテンダンスとは激しい腰の運動をするダンスです。
激しく前後に腰を振ったり、激しく左右に腰を振ったりするので、ダンスをしているうちに自然に腰回りが引きしまします。
また、それがくびれにもつながります。
コアリズムダイエットとはこの特徴を取り入れたというわけです。
ポイントとしては腰やおしりなど、下半身を集中的に痩せるのが特徴です。
よって、おなか回りを引き締め、体にメリハリのあるシルエットを取り戻すことができます。
コアリズムダイエットとはラテンのリズムを取り入れて、関シーなダンス運動で理想の体を手に入れるという、７日間集中のダイエットプログラムとなっています。
コアリズムの最初のコアという部分は、体の幹部のことを示していて、日常生活では鍛えることが非常に難しいのです。
日常生活で使っていない筋肉を集中的に動かせることによって、短い間で脂肪の燃焼を高めることができます。
また、このコアリズムダイエットで引き締まった体は、スタイルだけではなく、健康的な体にもなります。
コアリズムダイエットとはスタイルと健康の療法を手にし、なおかつ楽しいダンスで運動ができるという新しいダイエットプログラムなのです。]]> No Name Ninja o5naka.blog.shinobi.jp://entry/25 2010-03-16T00:45:19+09:00 2010-03-16T00:45:19+09:00 毎日、自分が食べた物を手帳などに記録することにより太りやすい食生活を直し、体重を落としていくという方法です。
森三中の村上さんはこのレコーディングダイエットで成功した芸能人として有名です。
ただ、記録するだけのダイエット方法なのでやり方自体は非常に簡単です。
食べた物と体重を毎日手帳などに書き込むことから始めます。
それが慣れてきたら、次はカロリーです。
ファミレスやコンビニや弁当などカロリー表示されている食事をよく利用している人は比較的簡単に記録できるとおもいます。
しかし、家で食事を取ることが多い方はカロリー計算が非常にめんどうに感じるかもしれません。
しかし、カロリー表などを使って計算していくうちに慣れてくると思います。
頑張ってください。
レコーディングダイエットは厳しい食事制限が少ない分、ストレスはたまりにくいダイエット方法といえると思います。
その分、継続することもそれほど難しくはないと思います。
これがこのダイエット方法の真髄といえると思います。
ダイエットとは継続しなければいけません。
このレコーディングダイエットは継続ということからみても非常に魅力的なダイエット方法の一つです。
好きなものを食べてダイエットできるこのレコーディングダイエットで健康な体と痩せやすい体を手に入れてください。
このレコーディングダイエットの提案者である岡田さんも数十キロ痩せています。]]> No Name Ninja o5naka.blog.shinobi.jp://entry/26 2010-03-16T00:45:19+09:00 2010-03-16T00:45:19+09:00 レコーディングダイエットとは岡田さんが考え出したダイエット方法です。
やり方は比較的簡単で、実際に食べた物について手帳などに記録しておくという方法です。
他のダイエットではいろいろな器具が必要となりますが、このダイエット方法はペンと紙だけあれば、誰もが簡単にできるダイエット方法です。
しかし、こんなダイエット方法で本当に痩せるの？と思うと思います。
しかしこのレコーディングダイエットを考えた岡田さんは、実際に１年間で５０キロのダイエットに成功しています。
もともと１１７キロあったので５０キロもダイエットできたというのもありますが、このダイエット効果は認めなければなりません。
それではレコーディングダイエットのやり方ですが、とにかく食べた物を記録するだけです。
例えばクッキーを食べて、ポテトチップスを数枚食べただけでも記録しなければなりません。
この記録し続けることが大事なのです。
自分が今までどれだけ食べていたのか知り、自分がなぜ太っていたか分析することができます。
その次は、今までの日常で摂取していたーカロリーを分析します。
その後、今までの摂取カロリーよりも低めにカロリーを設定します。
あとは、その決められた摂取カロリーの中で食事をするように心かげていきます。
厳しい食事制限や運動によって体重を減らすダイエットではないので、持続することもそれほど大変ではないと思います。
ダイエットは継続して行うことが一番重要になると思います。
みなさんも、このレコーディングダイエットで理想の体をゲットしてください。]]> No Name Ninja o5naka.blog.shinobi.jp://entry/27 2010-03-16T00:45:19+09:00 2010-03-16T00:45:19+09:00 このレコーディングダイエットは村上さんがテレビ上で実施したことでかなり有名になりました。
現在はいろいろなところでブームになっています。
みなさんはダイエットをしている最中に食べ物に関するストレスを感じたことはありませんか。
食べたいものを我慢したときのストレスなどはみなさん感じたことがあると思います。
このストレスがたまってダイエットを止めてしまうのがダイエット失敗の一番の原因だと思います。
また、これがリバウンドの原因の一つだとも言われています。
いつのまにか我慢できなくなって、好きなものを食べてしまい体重が元に戻ってしまいます。
しかしレコーディングダイエットではこのようになることをなくすことが一番の魅力です。
今回は一日の摂取カロリーを２０００キロカロリーとします。
３日で６０００キロカロリーという計算にいなります。
これを一つの単位として考えます。
たとえ一日目摂取カロリーをオーバーしても残りの二日で取り戻すことができます。
自分で摂取カロリーと一単位の日数を決めるときに、無理をせずに決めることが大切だと思います。
レコーディングダイエットで痩せたいと思うと思いますが、焦りは禁物です。
無理せず、自分のペースで持続させることが成功のカギとなると思います。
しっかり自分で意識しながら、計画的に続けることによって確実に成功することができると思います。
みなさんも頑張ってレコーディングダイエットしてみてください。]]> No Name Ninja o5naka.blog.shinobi.jp://entry/11 2010-03-16T00:45:19+09:00 2010-03-16T00:45:19+09:00 しかし、このコアリズムの消費カロリーは正式には発表されていません。
このコアリズムは体重を落とすだけのダイエットではありません。
このダイエットは体重を落とすことと、理想のボディラインを手に入れることです。
あまり消費カロリーなどは、あまり考えすぎない方がいいと思います。
では、実際どのように痩せるのでしょうか。
有酸素運動といえば、ジョギングや水泳などが有名ですが、このコアリズムはジョギングに匹敵するほどの有酸素運動だといえると思います。
ジョギングでの消費カロリーを計算する式は、体重×距離という式でも簡単に求めることができます。
たとえば、体重が５５キロの人が一時間で８キロのジョギングをした場合の計算をしてみます。
この場合は５５×８となるので合計４４０キロカロリーを消費したということです。
コアリズムとこれと同等の消費カロリーだと思います。
このことからもコアリズムダイエットは非常に有酸素運動の効果を持ったダイエットプログラムといえると思います。
実際に体感したお笑い芸人のくわばたさんも体重が７キロマイナス、ウエストも２０センチマイナスという驚くべき成果をあげることができました。
みなさんも試す価値はあると思います。
頑張ってみてください。
みなさんも、驚くべき成果をあげることができると思います。]]> No Name Ninja o5naka.blog.shinobi.jp://entry/17 2010-03-16T00:45:19+09:00 2010-03-16T00:45:19+09:00 くわあたりえさんは、このコアリズムダイエットで見事にダイエットを成功させました。
約二か月程度でウエストがマイナス２０センチ程度のダイエットに成功しました。
女のひとにとっては、おなかは一番の強敵となります。
ぽっこりしたお腹や、膨れた下腹や、くびれのなくなったウエスト、なかなか解決できない問題です。
しかし、このコアリズムダイエットをすれば、心配ありません。
この効果はすごいのです！ここでは実際にコアリズムダイエットに取り組んだ方の感想を紹介します。
実際に試した感想としては、まず、時間を見つけることが大切です。
実際に初めてしまえば楽しく進められるので、最後までコアリズムを続けることができると思います。
最初のうちは大変かもしれませんが、続けているうちに動きを覚えてくるので頑張ってください。
動きを覚えれば、全体を通してかなり楽に行えるようになると思います。
そのころから痩せているという実感が持てるので、続けることが楽しくなってくると思います。
コアリズムの基本プログラムとしては、ウォームアップをはじめ、メレンゲ、サンバ、クールダウンと続きます。
その次の上級プログラムは基本のダンスを応用したダンスとなります。
コアリズムにはバックビューやヘルプメニューやビートインディケーターなどの便利な機能も搭載されているので、無理なくつつけていくことができると思います。]]> No Name Ninja o5naka.blog.shinobi.jp://entry/18 2010-03-16T00:45:19+09:00 2010-03-16T00:45:19+09:00 ダイエットと健康の両方に非常に効果的なコアリズムダイエットをどのようにマスターすればいいのでしょうか？コアリズムはネット上のYouTubeなどのサイトで、無料で見ることがきます。
しかし、画像はよくありません。
また、言語も日本語ではなく英語となっています。
せっかく本気でダイエットをしようと思っていても、これでは台無しです。
やはり、本気でダイエットを考えているのであれば、DVDで見ることをおススメします。
また、DVDではネット上で、無料で見るのとは違い、しっかりとしたサポートがあります。
バックビューなどの機能がありダンサーの後ろの視点などのみることができます。
正面以外の角度からみることによって、より適切な動きを把握することができます。
また、ダンサーのジュリアやヤーナがいろいろな解説を教えてくれます。
そしてDVDのもうひとつのポイントは英語ではなく、日本語であることです。
コアリズムは映像だけでポイントを見定めるのは、とても大変です。
しかし、日本語で解説をしてくれることによって、より簡単にポイントを見定め、より効果的なエクセサイズを行うことが可能となります。
たとえ、英語版のコアリズムでも日本語の字幕があれば大丈夫だという人もいるかもしれませんが、字幕を眼で追いながらダンスをするのと、ダンスに集中して解説を耳で聞くのでは、やはり違いがでてくると思います。
このコアリズムでは子供などにもわかるように丁寧に解説くれています。
子供などと一緒に楽しくエクセサイズに取り組んでみてはどうでしょうか。]]> No Name Ninja o5naka.blog.shinobi.jp://entry/12 2010-03-16T00:45:19+09:00 2010-03-16T00:45:19+09:00 コアリズムとはダンスエクセサイズのDVDで、現在では英語版を翻訳した日本語版も発売れています。
コアリズムはラテンダンスを取り入れたセクシーダンスをベースにしたエクセサイズです。
特徴的な運動としては、とにかく腰を振ることなのです。
ウエスト回りを徹底的に動かし、鍛えて、余分な脂肪の燃焼させることを目的としたダンスエクセサイズです。
このDVDでは、激しいバージョンのエクセサイズや優しいバージョンのエクセサイズなどがあり、非常に楽しい内容のダイエットプログラムとなります。
これはやみつきになる方もいられるほどです。
世の中には、上半身は大丈夫だけど、下半身には不安があるという人たちも少なくはないと思います。
特にウエストのくびれには自信がないという方は多いと思います。
コアリズムダイエットでは、このような方の願をかなえるためのダイエットプログラムなのです。
芸能人では杉本彩さんも絶賛しています。
杉本彩さんは、芸能人の中でも随一のセクシータレントだと思います。
杉本彩さんの体系こそ、女性の方の理想の体型だと思います。
あの年齢であれだけ魅力敵な体のラインをキープすることはそれほど簡単なことではありません。
その杉本彩さんも実際に行っている、このコアリズムダイエット。
みなさんも、このまま見過ごすことはできないと思います。
杉本彩さんも数年前から愛用しているみたいです。
みなさんも根気強く続けてみてください。
必ず結果は付いてきます。]]> No Name Ninja o5naka.blog.shinobi.jp://entry/10 2010-03-16T00:45:19+09:00 2010-03-16T00:45:19+09:00 このレッグマジックは１セット６０秒の簡単なエクセサイズダイエットです。
素早く、簡単に理想の美脚をゲットしましょう。
レッグマジックをしっかり実施することによって、モデルさんのような美脚になることも夢ではないと思います。
レッグマジックなら好きな時間に簡単にすることができます。
このレッグマジックはジョギングなどと違い自宅で行うことができることも大きなメリットの一つです。
難しいストレッチなどは必要ではありません。
簡単な動作を繰り返すだけのエクセサイズダイエットなのです。
１セット６０秒といってもなめてはいけません。
実際に行うと驚くと思います。
たった６０秒でも、脚がぷるぷるすると思います。
レッグマジックを始めて数日間は確実に筋肉痛になると思います。
いままで鍛えていなかった筋肉を使ったエクセサイズなので、効果は思っている以上に早い段階で確認できると思います。
レッグマジックのもう一つの魅力は収納スペースです。
ダイエット器具は保管場所に困ります。
しかし、このレッグマジックは折りたたみが可能で、非常にすくないスペースで保管することができます。
また、折りたたむ際や使用する形にするまでの時間も非常に短くてすみます。
ダイエットし始めるまでの時間が長ければ、日がたつにつれて、ダイエット運動をしなくなっていくと思います。
しかし、ダイエット運動を始めるまでの時間が短ければ、持続することも可能になると思います。]]> No Name Ninja o5naka.blog.shinobi.jp://entry/15 2010-03-16T00:45:19+09:00 2010-03-16T00:45:19+09:00 現在では芸能界などでも非常に話題になっているダイエット方法の一つです。
お笑い芸人のくわばたさんを筆頭に、小雪さんや藤本美貴さんなども、このコアリズムダイエットに取り組まれています。
では、このコアリズムダイエットは今までのダイエット方法と何が違うのでしょうか？それはやはり腰の動きです。
他のダイエット方法では全身のダイエットを目的としたものが多かったのですが、今回のコアリズムダイエットでは、全身のダイエットというより、腰回りにポイントを当てたダイエットプログラムだといえると思います。
これまで、いろいろなダイエット方法がありましたが、ウエストへの影響がここまではっきり現れるダイエットプログラムはコアリズム以外にないと思います。
また、コアリズムでのダンスはセクシーなダンスなので、実際に行っているとダンスが楽しくなってきます。
楽しいうえに、ダイエットまでできるとは非常にすぐれたダイエットプログラムです。
女性にとって最も理想的な体のラインは、やはりしっかりしたくびれを持った体です。
みなさんも、このコアリズムダイエットを行って女性らしいウエストラインを手に入れてください。
また、このコアリズムダイエットでは腰回りのほかにもおしりや太ももにも影響があり、下半身のダイエットにも効果があると思います。
下半身に悩みを持った女性の方は、ぜひ一度コアリズムダイエットを試してみてください。]]> No Name Ninja