コアリズムダイエット

今回は最近のダイエットの中でも注目されているコアリズムを紹介したいと思います。
まずは、コアリズムが何かということを紹介したいと思います。
コアリズムとは、ラテンダンスを元にしたダイエットプログラムです。
ラテンダンスを基本としたセクシー系のダンスダイエットで、世界でもトップレベルのダンサーが作り上げました。
まず、ラテンダンスの紹介をします。
ラテンダンスとは激しい腰の運動をするダンスです。
激しく前後に腰を振ったり、激しく左右に腰を振ったりするので、ダンスをしているうちに自然に腰回りが引きしまします。
また、それがくびれにもつながります。
コアリズムダイエットとはこの特徴を取り入れたというわけです。
ポイントとしては腰やおしりなど、下半身を集中的に痩せるのが特徴です。
よって、おなか回りを引き締め、体にメリハリのあるシルエットを取り戻すことができます。
コアリズムダイエットとはラテンのリズムを取り入れて、関シーなダンス運動で理想の体を手に入れるという、７日間集中のダイエットプログラムとなっています。
コアリズムの最初のコアという部分は、体の幹部のことを示していて、日常生活では鍛えることが非常に難しいのです。
日常生活で使っていない筋肉を集中的に動かせることによって、短い間で脂肪の燃焼を高めることができます。
また、このコアリズムダイエットで引き締まった体は、スタイルだけではなく、健康的な体にもなります。
コアリズムダイエットとはスタイルと健康の療法を手にし、なおかつ楽しいダンスで運動ができるという新しいダイエットプログラムなのです。

有名なレコーディングダイエット

ダイエット方法として有名なレコーディングダイエットを紹介します。
レコーディングダイエットとは岡田さんが考え出したダイエット方法です。
やり方は比較的簡単で、実際に食べた物について手帳などに記録しておくという方法です。
他のダイエットではいろいろな器具が必要となりますが、このダイエット方法はペンと紙だけあれば、誰もが簡単にできるダイエット方法です。
しかし、こんなダイエット方法で本当に痩せるの？と思うと思います。
しかしこのレコーディングダイエットを考えた岡田さんは、実際に１年間で５０キロのダイエットに成功しています。
もともと１１７キロあったので５０キロもダイエットできたというのもありますが、このダイエット効果は認めなければなりません。
それではレコーディングダイエットのやり方ですが、とにかく食べた物を記録するだけです。
例えばクッキーを食べて、ポテトチップスを数枚食べただけでも記録しなければなりません。
この記録し続けることが大事なのです。
自分が今までどれだけ食べていたのか知り、自分がなぜ太っていたか分析することができます。
その次は、今までの日常で摂取していたーカロリーを分析します。
その後、今までの摂取カロリーよりも低めにカロリーを設定します。
あとは、その決められた摂取カロリーの中で食事をするように心かげていきます。
厳しい食事制限や運動によって体重を減らすダイエットではないので、持続することもそれほど大変ではないと思います。
ダイエットは継続して行うことが一番重要になると思います。
みなさんも、このレコーディングダイエットで理想の体をゲットしてください。

レコーディングダイエットとは

レコーディングダイエットとは名前そのままで、記録するダイエットということです。
毎日、自分が食べた物を手帳などに記録することにより太りやすい食生活を直し、体重を落としていくという方法です。
森三中の村上さんはこのレコーディングダイエットで成功した芸能人として有名です。
ただ、記録するだけのダイエット方法なのでやり方自体は非常に簡単です。
食べた物と体重を毎日手帳などに書き込むことから始めます。
それが慣れてきたら、次はカロリーです。
ファミレスやコンビニや弁当などカロリー表示されている食事をよく利用している人は比較的簡単に記録できるとおもいます。
しかし、家で食事を取ることが多い方はカロリー計算が非常にめんどうに感じるかもしれません。
しかし、カロリー表などを使って計算していくうちに慣れてくると思います。
頑張ってください。
レコーディングダイエットは厳しい食事制限が少ない分、ストレスはたまりにくいダイエット方法といえると思います。
その分、継続することもそれほど難しくはないと思います。
これがこのダイエット方法の真髄といえると思います。
ダイエットとは継続しなければいけません。
このレコーディングダイエットは継続ということからみても非常に魅力的なダイエット方法の一つです。
好きなものを食べてダイエットできるこのレコーディングダイエットで健康な体と痩せやすい体を手に入れてください。
このレコーディングダイエットの提案者である岡田さんも数十キロ痩せています。

レコーディングダイエット（体験談）

今回は森三中の村上さんが実際に体験したレコーディングダイエットについて紹介してみます。
このレコーディングダイエットは村上さんがテレビ上で実施したことでかなり有名になりました。
現在はいろいろなところでブームになっています。
みなさんはダイエットをしている最中に食べ物に関するストレスを感じたことはありませんか。
食べたいものを我慢したときのストレスなどはみなさん感じたことがあると思います。
このストレスがたまってダイエットを止めてしまうのがダイエット失敗の一番の原因だと思います。
また、これがリバウンドの原因の一つだとも言われています。
いつのまにか我慢できなくなって、好きなものを食べてしまい体重が元に戻ってしまいます。
しかしレコーディングダイエットではこのようになることをなくすことが一番の魅力です。
今回は一日の摂取カロリーを２０００キロカロリーとします。
３日で６０００キロカロリーという計算にいなります。
これを一つの単位として考えます。
たとえ一日目摂取カロリーをオーバーしても残りの二日で取り戻すことができます。
自分で摂取カロリーと一単位の日数を決めるときに、無理をせずに決めることが大切だと思います。
レコーディングダイエットで痩せたいと思うと思いますが、焦りは禁物です。
無理せず、自分のペースで持続させることが成功のカギとなると思います。
しっかり自分で意識しながら、計画的に続けることによって確実に成功することができると思います。
みなさんも頑張ってレコーディングダイエットしてみてください。

コアリズムダイエットの効果

コアリズムダイエットではどのような効果あるのでしょうか？コアリズムダイエットでは筋肉を鍛える効果だけではなく、有酸素運動を可能とさせ脂肪燃焼効果からダイエットする効果もあります。
しかし、このコアリズムの消費カロリーは正式には発表されていません。
このコアリズムは体重を落とすだけのダイエットではありません。
このダイエットは体重を落とすことと、理想のボディラインを手に入れることです。
あまり消費カロリーなどは、あまり考えすぎない方がいいと思います。
では、実際どのように痩せるのでしょうか。
有酸素運動といえば、ジョギングや水泳などが有名ですが、このコアリズムはジョギングに匹敵するほどの有酸素運動だといえると思います。
ジョギングでの消費カロリーを計算する式は、体重×距離という式でも簡単に求めることができます。
たとえば、体重が５５キロの人が一時間で８キロのジョギングをした場合の計算をしてみます。
この場合は５５×８となるので合計４４０キロカロリーを消費したということです。
コアリズムとこれと同等の消費カロリーだと思います。
このことからもコアリズムダイエットは非常に有酸素運動の効果を持ったダイエットプログラムといえると思います。
実際に体感したお笑い芸人のくわばたさんも体重が７キロマイナス、ウエストも２０センチマイナスという驚くべき成果をあげることができました。
みなさんも試す価値はあると思います。
頑張ってみてください。
みなさんも、驚くべき成果をあげることができると思います。